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Quadricipiti

Gambe forti e toniche, definizione muscolare migliore ed articolazioni sostenute da un forte quadricipite.

PISTOL SQUAT

BULGARIAN SQUAT CON MANUBRI

AFFONDI ALTERNATI CON MANUBRI

STEP UP ALTERNATO CON MANUBRI

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  • Hai passato una vita a fare alti e bassi, ritrovandoti nel corpo che non vorresti
  • Hai smesso di allenarti tanto tempo fa, sei una ex sportiva ma hai bisogno di riottenere il corpo che ti appartiene
  • Non ti sei mai allenata in vita tua e parti da una condizione fisica non favorevole